Según una salud y ocio estudio indica que el 62,6% de personasl del mundo tienen dificultades para conciliar el sueño en los meses más cálidos. No podemos influir en el tiempo, pero sí podemos seguir un conjunto de recomendaciones básicas que permite dormir mejor.

Una cena ligera: ensaladas, fruta... En el verano más que nunca, las digestiones nos hacen sudar y dando vueltas en la cama.Fibras naturales: tanto de ropa de cama como el vestido puede ser una fuente de calor en estas fechas. Evitar ropa sintética.Cambiar de posición: cabeza aparece mucho más calor que imaginamos, si pasado un tiempo hemos notado calor, es conveniente dar a la almohada para evitar que el sudor.Abandonar el abierto de Windows: lo poco que sea, la frescura natural para el aire acondicionado mejor dejar giró todo el entorno de noche, seco y propenso a los resfriados en verano, así como el gasto energético que nos hace.Un equipo de descanso en buen estado: no sólo el colchón, pero también la base y la almohada deben ser limpio y cuidado. Una acumulación de suciedad y ácaros dificulta la transpiración del colchón y por lo tanto, nos puede dar más calor. Si queremos dormir y descansar bien en verano, es imprescindible también siga estas recomendaciones en la segunda casa de vacaciones, pero sólo utilizamos sus pocos meses al año.
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Fuente: blogmoda.com