Son se siguen preguntando porque necesita ejercer? Si usted está todavía no convenció que debe mover, compartir los beneficios del ejercicio.

• Mejora nuestra capacidad de corazón y pulmón. Además, nos impide las enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos, presión alta, porque aumenta el oxígeno y una mejor distribución.

• Ayuda a prevenir y tratar las enfermedades crónicas: enfermedades coronarias, trazo vascular, hipertensión, cáncer, diabetes, artritis, osteoporosis, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, obesidad y depresión.

• Aumenta la tasa metabólica, es decir, nuestra capacidad de quemar calorías.

• Reduce colesterol total en sangre, colesterol LDL conocido como los triglicéridos y el colesterol "malo".

• Mejorar la calidad del sueño.

• Brings bienestar psicológico: eleva el ánimo, tiene un efecto regulador del estrés, alivia y previene la depresión, reduce la ansiedad y mejora la autoestima.

¿Todavía tienes dudas hace ejercicio? El ejercicio trae muchos beneficios como sólo ha leído no pensar más y activa tu cuerpo mejora su salud.

Fuente: blogmoda.com