Ejercita tu mente y descubrir cómo estar en estado dentro de

21:32 Publicado por Mario Galarza

Aprender cinco formas de aumentar su capacidad intelectual. Una serie de estudios recientes han revelado que algunos sencillos consejos para las actividades cotidianas pueden ayudar a aumentar considerablemente la capacidad intelectual de las personas. Ejercicio que de opinión es para que bien y es necesario ejercen el cuerpo, por lo que aquí son algunas opciones para fortalezcas el cerebro.
Una siesta en la tarde, al parecer es uno de los factores que aumentan la capacidad intelectual. Investigaciones recientes han demostrado tener un corto break en medio de la actividad del día, aumentar la capacidad del cerebro para aprender cosas nuevas y desarrollar correctamente nuevas actividades. Durante este corto tiempo de descanso, el cerebro tiene la capacidad de regenerar y archivo de recuerdos ya procesado ese día, borra de la mente y deja espacio para la nueva información, que luego es más fácil de captar y retener.

También se ha demostrado en los últimos años, para estar en contacto con la luz del sol, permite aumentar los niveles de vitamina d en el cuerpo, que activa el cerebro y mantiene en buen estado, sobre todo porque tenemos mayores. Según un estudio publicado en la Revista neurología, esta vitamina ayuda a acelerar los tiempos de procesamiento de información del cerebro y se les levanta mucho más rápido que refuerza. La vitamina d también puede encontrarse en muchos tipos de pescado azul, ingesta recomendable algunos hace para ayudar a impulsar la actividad mental.

A continuación, hay estudios recientes sobre salud mental, que revelaron que la música ayuda a estimular la mente. Cuando escuche una canción que te gusta, el cerebro libera dopamina (un potente neurotransmisor) 9% más de lo habitual. La dopamina es el principal creador del buen estado de ánimo, que ayuda a generar bienestar y mejorar la claridad mental de las personas.

Por otra parte, un estudio reciente de la De Cambridge ha puesto de manifiesto que la capacidad del cerebro mejora si se va a ejecutar un par de veces por semana. El estudio mostró que hay un aumento significativo de nuevas células de cerebro en los que han llegado a ejecutar, al menos un par de veces en los últimos días. Lo que a largo plazo a la deriva en este ejercicio ayuda a desarrollar la inteligencia. Dado que las nuevas células se forman en las zonas del cerebro que tienen que ver con la creación y recuperación de recuerdos. Memoria afecta a gran parte de la actividad cerebral y por lo tanto, el aumento de productividad en esta área puede tener muchos efectos beneficiosos; Incluso puede ayudar a combatir el deterioro de la memoria en la vejez.

Así que si piensa viajar a tomar cursos de idiomas en Londres, vaya a estudiar inglés en la que se unió ao a La mejor escuela de inglés en el Reino Unido a aprender un nuevo idioma, iniciar un curso de cocina o una carrera universitaria; Debe comenzar ahora a construir su rutina con tiempo de siesta, actividad física, un montón de dieta de pescado azul y música de Buenos tiempos para descansar de este seguro será mantener estado dentro y por fuera!