Una de las lesiones más comunes entre los corredores son ampollas. Ellos pueden parecer superficiales o un mal necesario, sin embargo, si no atención, también nos obliga a detener la carrera o sufrir una infección.

Un estudio de las lesiones que aparecieron durante 12 años en el maratón de las ciudades gemelas, encontró que el 91% de molestias en la piel ampollas. Las ampollas son causados por fricción, que hace que la capa superior o piel para separar de la dermis más abajo. Entre los dos se acumula líquido. Si continúa la fricción, separa la piel y ya se puede imaginar lo que siente.

Es fácil prevenirlas.

Lo primero es apropiado elegir calcetines. Evitar algodón y prefiere las fibras con tecnología dry-fit. Asegúrese de que usted está cómodamente. No te estrenes ellos tu día de carrera y si necesita más protección, puede probar con vaselina para proteger las zonas con mayor fricción de los pies. Si ocurren con demasiada frecuencia, compruebe su huella y sus zapatos.

Fuente: blogmoda.com