Logra un vientre plano sin ejercicios

1:29 Publicado por Mario Galarza

¿A los pocos ha pasado nos despertamos super ligera, con un ligero pero como estómago pasa el día vientre voluntad abultando? Las comidas y bebidas que tragar durante el día son responsables de esta transformación. Por lo tanto, si desea mostrar un vientre planito con su bikini, prestar atención a lo que come:

Hay diversos alimentos como frijoles y habas, que naturalmente generan gases, irritar el estómago y por lo tanto tensas. y si estas comidas les añade un poco más de los permitidos grasa de una dieta equilibrada, vientre inevitablemente aumentará.

Refrescos y aguas minerales también causar hinchazón abdominal, por su cantidad de gases y peor: con el calor, retendrás líquidos y te hincharás. Entre otras razones, por qué olvidar pasar demasiado tiempo asoleandote si alguna playa, pues si se consume alcohol toma en promedio 24 horas ir eliminado de su cuerpo y cuando esto ocurre, irrita el estómago. Este es otro factor que contribuye a la distensión abdominal.

Si no quiere sufrir con un abdomen "infladas". Aquí te decimos qué alimentos comer y qué no, para lograr su mejor figura.

Alimentos para evitar distensión abdominal.

Nopales y chayotes: su contenido en fibra alta ayuda a la digestión y la sensación de saciedad

Salvado todos y otros granos enteros (Nestle Fitness): estimular la digestión y ayudan a lograr buenas evacuaciones

Tomate: Una gran cantidad de agua y fibra ayudar a "limpiar" su estómago

Naranjas y pomelos: su fibra aumenta su digestión óptima

Frutos rojos: su aporte de fibra y vitaminas permanecen salud digestiva

Se debe evitar los alimentos

Brócoli y coliflor: generar gran cantidad de gas y eructar.

Spicy: Ellos irritan el estómago y por lo tanto inflamar.

Cebolla: Crudas o cocidas producen gran cantidad de gas.

Lechuga, pepinos y calabazas: en individuos susceptibles, generan mayor distensión abdominal y flatulencia