Anteriormente ya había hablado con forma desde su oficina, ofreciéndole una serie de ejercicio que no obtiene de sus actividades diarias.

Las horas que pasas sesión mientras trabajo puede cobrar factura a su salud, músculos y articulaciones se están reduciendo y así aparecen los dolores y dolores. y preocupados por este problema algunas empresas en Estados Unidos llevan años invirtiendo en el concepto de gimnasio de oficina. En América Latina sólo empieza apoyando este nuevo estilo de vida y mientras tanto puede tomar sólo algunos de los consejos de los expertos para que pueda un poco durante el horario comercial:

• Obtener el tiempo en el tiempo y caminar por lo menos 10 metros. Esto también le ayuda a aclarar su mente.

• Evitar que cuando usted contestar el teléfono, estirarás así sus piernas.

• Utilizar las escaleras en lugar del elevador.

• Contrato el abdomen para mejorar su postura y mantener la espalda recta.

• Sentarse asegura que forman un ángulo de 90 grados entre el muslo y pierna.

• Estirar sus articulaciones cada dos horas. Para ello puede hacer movimientos circulares con la cabeza, estirar sus brazos hacia el frente y volver o rotar los pies unas diez veces.

Foto: profesionales.cl /

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Fuente: blogmoda.com