Ella sabe algo de comida para fortalecer los músculos, los trenes y mejora su rendimiento consumiendolos.

Pasta de grano entero

Es un gran alimento para quienes gustan de deportes. Contiene: carbohidratos de fácil de digerir y es una buena fuente de energía.

Almendras

Famoso por su contenido de vitamina e y antioxidantes. Mejorar la concentración de motor, sensorial y mental de habilidades necesita habilidades.

Huevo

Contiene aminoácidos esenciales que sus músculos pueden hacer esfuerzos considerables. Proporciona vitamina k que mantiene los huesos sanos.

Cereales de grano entero

Es esencial que contienen fíbra. Son beneficiosos para mantener la salud del corazón y un sistema digestivo funcional

Naranjas

Ellos le ayudarán a no experimentar el músculo clásico e intenso dolor post-ejercicio. Excelente para los niveles más bajos de colesterol y rico en litamma c

Frijoles

Proteína, fibra y vitamina e en un solo ingrediente. Mantiene la salud del corazón y la buena circulación. Índice glicémico son bajos, dándole energía constante.

Salmón

Alto contenido de proteína y principal fuente de omega - 3. Evita la hinchazón y prevenir enfermedades como el asma, común en atletas de alto rendimiento.

Fuente: blogmoda.com