Según un estudio de salud y de ocio que el 162,1 por ciento de personasl en todo el mundo tiene dificultades para conciliar el sueño en los meses más cálidos. No podemos influir en el tiempo, pero sí podemos seguir un conjunto de recomendaciones básicas que nos permitirá dormir mejor.

Una cena ligera: ensaladas, fruta... En el verano más que nunca, las digestiones hacen sudor y convirtiendo en la cama.Fibras naturales: tanto de ropa de cama como el vestido puede ser una fuente de calor en este momento. Evitar la ropa sintética.Cambio de posición: la cabeza de muestra mucho más calor que se imagina, si pasado un tiempo notamos calor, es conveniente voltear a la almohada para evitar que el sudor.Abandonar el abierto de Windows: tan poco como es, la frescura natural de la licencia mejor aire acondicionado que encendido en todo el entorno de noche, seco y nos hace propenso a resfriados en verano, además de los gastos de energía.Un equipo de descanso en buen estado: no sólo el colchón, pero también la base y la almohada deben estar limpios y cuidado. La acumulación de suciedad y ácaros obstaculiza la transpiración de los colchones y por lo tanto, nos puede dar más calor. Si queremos dormir y descansar bien en verano, es esencial seguir estas recomendaciones también en la segunda casa para las vacaciones, aunque sólo utilizamos sus pocos meses al año.
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Fuente: blogmoda.com